Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.
Arthur Schopenhauer
Mental-/Health-Coaching
Stressbedingte Erkrankungen nehmen leider weiter zu. Dabei ist Stress nicht nur etwas Negatives. Im gesunden Maß treibt er uns an. Im Übermaß aber kann er krank machen psychisch und physisch. Prävention ist für mich der Schlüssel zum Erfolg. Das richtige Maß zwischen An- und Entspannung finden.
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.
Arthur Schopenhauer
Mental-/Health-Coaching
Stressbedingte Erkrankungen nehmen leider weiter zu. Dabei ist Stress nicht nur etwas Negatives. Im gesunden Maß treibt er uns an. Im Übermaß aber kann er krank machen psychisch und physisch. Prävention ist für mich der Schlüssel zum Erfolg. Das richtige Maß zwischen An- und Entspannung finden.
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Prävention ist der Schlüssel zum Erfolg
Prävention ist das wirkungsvolle Mittel, um die eigene Resilienz zu stärken und dem eigenen Stress wirkungsvoll zu begegnen. Mit Mental-/Health-Coaching lassen sich individuelle Strategien und Lösungen erarbeiten.
Themen für
Mental-/Health-Coachings
- Wie gehe ich mit Stress um?
- Was stärkt mich – was schwächt mich?
- Wie resilient bin ich im Umgang mit Krisen und Rückschlägen?
- Burnout- und Boreout-Prophylaxe
Dabei ist es wichtig, sich selbst gut zu kennen oder besser kennenzulernen. Wann erreiche ich meine Belastungsgrenzen und wie kann ich achtsam gegensteuern. Wie gehe ich mit Stress und Unsicherheit um. Welche Werte und Einstellungen helfen mir. Und welche Handlungsmuster schwächen mich. Was sind meine Antreiber und Grundbotschaften. Über welche Ressourcen verfüge ich.
Methoden
Im Mental-/Health-Coaching in Hamburg unterstütze ich Sie dabei im geschützten Raum, diese Fragen zu beantworten. Gemeinsam können wir an Ihren individuellen Lösungen arbeiten.
Dabei setze ich u.a. Methoden aus der Systemischen Transaktionsanalyse DGTA/EATA und Introvision-Coaching ein. Systeme berücksichtige ich ebenfalls, da wir immer Teil eines Größeren sind, ob Familie, Freunde oder unser beruflich-soziales Umfeld.
Außerdem lege ich mein Augenmerk auf die Kommunikation. Denn nach meiner festen Überzeugung ist eines der größten Hemmnisse im Zusammenleben die mangelnde Kommunikation. Psychosomatische Kinesiologie und EMDR setze ich ebenfalls ein, immer individuell.